Recientemente tuve el privilegio de participar en el curso de formación «Construir resiliencia» organizado por la Asociación Amazonas del 9 al 16 de marzo en el pueblo de Fužine, Croacia.
Este programa inmersivo de 7 días fue diseñado para equipar a los trabajadores juveniles con herramientas y estrategias para mejorar la resiliencia, tanto en nosotrxs mismxs como en los jóvenes a los que apoyamos. A lo largo de la semana, realizamos prácticas centradas en el cuerpo que fomentaban la regulación emocional y la gestión del estrés. Estos ejercicios de conciencia corporal, movimiento y autorreflexión aportaron valiosas ideas para desarrollar la resiliencia tanto a nivel mental como físico.
Un aspecto clave de la formación fue el énfasis en la fuerza de las relaciones y la conexión. Reconociendo que las conexiones sociales desempeñan un papel crucial en el fomento de la resiliencia, exploramos estrategias para crear entornos de apoyo que promuevan el bienestar emocional.
Video para la meditación guiada
