El rechazo en el mundo del arte -independientemente del área a la que te dediques- nunca es agradable, ya que puede tocar con lugares muy íntimos de un artista, no solo a nivel profesional sino también personal. Es natural sentir emociones como tristeza, frustración o incluso enfado cuando tu trabajo esta siendo valorado por otras personas, que en muchas ocasiones pueden «definir tu destino o carrera profesional».
Los multiples REchazos que enfrentamos a lo largo de nuestras vidas no son un reflejo de nuestra valía, sino al contrario, en muchas ocasiones dependen de un criterio subjetivo que esta fuera de nuestro control. Cada experiencia de no ser elejidx es un espacio de autoconocimiento, profundización, aprendizaje y crecimiento. El acompañamiento terapéutico puede ser beneficio en este camino debido a:
- Exploración emocional: Explorar y procesar las emociones que surgen después de enfrentar el rechazo. Un terapeuta puede ayudarte a identificar y comprender las emociones subyacentes, como la decepción, la tristeza, la ira o la autoestima disminuida, y trabajar contigx para encontrar formas saludables de expresar y gestionar esas emociones.
- Autoestima y confianza en unx mismx: El rechazo puede afectar negativamente la autoestima y la confianza en unx mismx de un artista. Trabajar en fortalecer tu autoestima y cultivar una mayor confianza en tus habilidades y valía como artista. Esto puede ayudarte a mantener una perspectiva más positiva y resiliente frente a los desafíos en tu carrera.
- Identificación de patrones y creencias limitantes: Acompañarte a identificar patrones de pensamiento negativo o creencias limitantes que pueden estar contribuyendo a tus sentimientos de rechazo y autoestima disminuida. Al examinar y desafiar estas creencias, puedes desarrollar una perspectiva más realista y compasiva sobre ti mismx y tu carrera artística.
- Desarrollo de habilidades de afrontamiento: Enseñarte habilidades de afrontamiento efectivas para manejar el estrés, la ansiedad y otras emociones difíciles que puedan surgir en respuesta al rechazo. Esto puede incluir técnicas de relajación, mindfulness, visualización positiva y habilidades de resolución de problemas para ayudarte a mantener la calma y la claridad mental en momentos difíciles.
- Fomento de la resiliencia y la perseverancia: Guiarte en desarrollar resiliencia emocional y perseverancia en tu carrera artística. Aprender a adaptarte a los desafíos y seguir adelante con determinación y esperanza hacia tus metas artísticas.
En todo proceso artístico se deja una parte de nosotrxs, de nuestra historia, qué nos inspira, qué nos ha moldeado, cuales son nuestros valores, cuales han sido nuestras experiencias, cómo vivimos el mundo, como sentimos….. quienes somos.
